kiedy worek

osobiscie mam worek stojacy "wavemaster xxl", nie jest to co prawda tors, ale tez stoi na ziemi. nawet po wypelnieniu potwornie sie tlucze przy uderzeniach/kopnieciach w momencie kiedy oderwana od ziemi podstawa spada z powrotem na podloge, a poza tym fajna sprawa.

ćwiczyć chcę bardzo od kiedy mam worek i hantle ćwiczę non stop ale nawet ławki nie mam :/

[...] się nawet samuraje, w ostatnim samuraju ze sceną w której samuraje zabijali ninja troche kłamali bo wszyscy uważali ninja za demony i żadko stawiano im opór zresztą nie było kiedy ale odnaleźone szkoły ninjitsu zostawały niszczone a jeśli ktoś dowiedział sie że jakiś łepek to ninja to tego ninje bezlitośnie ścigali i zabijali) -Pamiętaj z jap. [...]

kiedy ma byc odtatni posiłek przed bieganiem bo na worek chodze o 14.30 a biagema o 20 albo o 21 wiec jak to ma byc z jedzonkiem o której jakies 2 godziny przed bieganiem czy wiecej?

Gdybym miał miejsce w mieszkaniu to z chęcią bym zrobił sobie własną siłownie, atutem byłoby na pewno to że można ćwiczyć kiedy chcę nawet o 3 nad ranem, brak kolejek. Ale niestety nie mam warunków i chodzę na publiczną płacę 1000zł na rok i mam wszystko gdzieś, sprzęt jest przeróżny, prysznic, sala, worek treningowy, rękawice, tarcze do kopania, [...]

Nie chcialbym publicznie pisac pewnych rzeczy (zreszta uwazam, ze to i tak nie ma sensu). Mam wielki szacunek, do osoby pana Jozwiaka, co niekoniecznie musi sie przekladac na to, iz bede bezkrytycznie podchodzil do jego wypowiedzi. KAŻDA KRYTYKA, JEŻELI JEST OBIEKTYWNA MA SENS – TAK JAK I KAZDA POLEMIKA, KTÓRA MA WYJAŚNIĆ SPORNE [...]

no to :D sala jest ta co trenujemy bjj :) (place 50 zl ... 3 treningi w tygodniu + przychodzisz kiedy chcesz) na tej sali jest worek bokserski tarcza kiedys byla, nie wiem czy jest , jak nie to trzeba z kolesiem od silki pogadac:D jasne ze ucza nas obalen!!! rzuty, wejscie w nogi itp. kolo ma rekawice bokserskie ja nie mam zadnych, chyba lepiej [...]

tak jak mjś Osobiscie zauwazylem to ,kiedy zdarzalo mi sie przenosic jakies ciezke rzeczy,np meble albo worek kartofli(ok 45kg) z piwnicy na III pietro.Kiedys było to niemal wyzwanie,a teraz lajcik ;)

[...] sprint,itp. poprostu jest to przeplatany trening zwiększający naszą wydolnośc.Dobra to tak pokrótce nie chce mi się opisywac niektórych rodzajów treningów interwałowych jak można mieszać itp. bo samemu sobie można ułożyć oczywiście taki trening nam daje nieźle w kość.Może kiedy opisze na forum dokładniej jak kto będzie zainteresowany ;)

wczesniej bilem w garazu ( nie swoim ) i raz ze malo miejsca a 2 ze malo kiedy dawalo rade chodzic... ps SasiadxXx silke mam 3,7x2,4m to chociaz na worku mam gdzie szalec ps2 ten worek marbo swietny, troche dorzucilem wypelnienia i teraz wazy ~60kg Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-02 12:12:14

[...] 3x na tydzień,zaraz po niej rozciąganie(ale napisz co to jest,bo nie wiem ,czy dobrze zrozumiałem - ja robie lekkie rozciąganie w ramach rozgrzewki i potem po treningu jeszcze).Bieganie/basen w dni bez treningowe-ale tu zalezży co jest Twoim celem(spalenie tłuszczu czy kondycja).Worek możesz zrobić kiedy chcesz,np po basenie,albo nawet po siłce.

[...] Co do zwiekszenia twojej koordyncji ruchowej polecam wykrecic kola z roweru umiescic go na stojakach i pedalowac w miejscu przez min 3,5 godziny zwiekszaj długosc czasu kiedy przestaniesz odczowac zmeczenie. Cwiczonka polecam robic 3 razy w tygodniu co 2 dni. ZOSTAWIAJ WOLNA NIEDZIELE BO NIE MOZNA CWICZYC W TEN DZIEN I TRZYMAJ SIE TEJ ZASADY [...]

[...] osób, jak sobie raz kopnąłeś to już mogłeś być zadowolony. Ciągła ogólnorozwojówka (no ale co innego robić, jak tarcz nie było), i rozciąganie. Sparingi raz w miesiącu (albo kiedy chciałeś się z kimś zmierzyć) i najczęściej wyglądały jak nieustanna wymiana cepów na full- bóle głowy po 3 - 4 dni po nich. Tragedia. Naprawdę trudno jest znaleźć [...]

Dziex za wiesci. Mi moj rozstep nie pojawil sie od sterydow bo nigdy ich nie bralem ani odzywek. Znajomi na silce stwierdzili ze kiedy jedzie sie klate lub bary a przy okazji uderza w worek<czesto tak robilem> to miesien moze peknac. I w moim przypadku chyba sie tak stalo. Nie jest od duzy jak Twoj ale chcialbym sie go pozbyc bo nieladnie [...]

[...] linia od siodełka jest ważna. Moje siodełko jest NIŻEJ niż kierownica, zresztą mnie, przy wysuniętych 2 dyskach lędźwiowych nie byłoby już tak wygodnie - a, prawdę mówiąc, kiedy jeszcze odciąża się kręgosłup - bo siedząc na rowerze to właśnie robimy - przenosimy ciężar do przodu - to jest BARDZO wygodnie. Przez pierwsze tygodnie po tej [...]

[...] week. Trenuje tkd 4 razy w tygodniu po dwie godziny, niestety przy moim trybie życia - praca + studia codziennie wychodzę z domu o 7 rano, wracam o 22 po treningu i nie mam kiedy tej siłki wstawić. Mógłbym teoretycznie po treningu pójść na siłkę, ale fizycznie po prostu po ciężkim treningu sw (każdy kończe ledwo powstrzymując się od wymiotów, to [...]

tez sobie zrobilem silke w piwni i mysle ze to dobra sprawa... nie musze nigdzie dalej chodzic tylko schodze na dol i cwicze kiedy chce w silce mam: http://allegro.pl/item157705574_sztanga_160cm_2xhantle_gwint_gryf_lamany_60kg_.html http://allegro.pl/item157327278_hantle_2x_20kg_z_zaciskami_srubowymi_najtaniej_.html lawke, oczywiscie regolowana, [...]

[...] w mma i w boksie trenują tak samo twardo, tylko naprawdę trudno wymagać od kolesia który całe życie ćwiczył boks, że jak weźmiesz go do klatki to nie wysiądzie kondycyjnie kiedy będzie musiał walczyć w parterze i klinczu... Zresztą na zdrowy rozum czy ktoś uważa, że taki Pacquaio, Mejłeter czy Hopkins mają lżejsze treningi niż topowi zawodnicy [...]

[...] soba goscia ktory jest poddany dobze dobranemu treningowi bokserskiemu polozonego na cechy najwazniejsze u boksera , goscia ktoremu nie braknie tlenu w plucach , ktory jest "obity" ale przedewszystkim bijac sie spedzil setki godzin p.s sa chwile kiedy zaluje ze nie ma boruty z tym jego " idz do najblizszego klub bjj" :)

Powiem Ci na wlasnym przykladzie. Kiedy zaczynalem cwiczyc u nas wszyscy kupowali serwatke w proszku wiec i ja postanowilem sprobowac kupilem 1 worek i po 1 dniu brania tego badziewia podziekowalem jedyne co odczulem to WIELKIE SRANIE:'-( Lepiej tego nie kupuj